Fitnesa trenere un pilates nodarbību vadītāja Banga Vējiņa aicina ikvienu vismaz dažas stundas nedēļā atvēlēt fiziskām aktivitātēm.
Mēs dzīvojam laikā, ko vislabāk raksturot ar vārdiem „steiga", „stress", „uztraukums" un „neveselīgs dzīvesveids". Dažs izvēlas šādu dzīvesveidu, taču lielākā daļa tomēr ir spiesta dzīvot pēc šāda apkārtējās vides un apstākļu diktēta scenārija. Cilvēki jau izsenis ir meklējuši veidus, kā savas dzīves negatīvo pusi sabalansēt ar pozitīvo un arī mazkustīgos, stresa pārpilnos dzīves brīžus līdzsvarot ar atpūtu un fiziskām aktivitātēm.
Pilates vingrojumu metode fizisko aktivitāšu sarakstam Latvijā ir pievienojusies salīdzinoši nesen, taču sāk iegūt arvien pieaugošu popularitāti. Tiesa, pagaidām par to vairāk tiek runāts sieviešu žurnālos, lai gan pasaulē ar šo vingrošanas sistēmu nodarbojas kā sievietes, tā vīrieši.
Kas tad īsti ir pilates, par ko noteikti vismaz pa ausu galam ir nācies dzirdēt daudziem? Profesionālā fitnesa trenere Banga Vējiņa pilates sauc par treniņa veidu, kurā apvienotas dažādas vingrojumu sistēmas.
- Klasiski pilates sistēmā ir izstrādāti aptuveni 44 vingrojumi, kurus pildot tiek aptverts viss ķermenis. Šo vingrojumu metodi savulaik radīja vācietis Jozefs Pilates. Viņš pats bērnībā bija vārgs un slimīgs, taču jau diezgan agri, sākot patstāvīgus treniņus, izstrādāja īpaši sev piemērotu vingrošanas sistēmu, ko dzīves laikā nepārtraukti pilnveidoja. Ticis galā ar savām veselības problēmām, viņš nosprieda, ka sistēma, ko intuitīvi pašmācības ceļā bija atklājis, varētu būt noderīga arī citiem cilvēkiem. Pirmā pasaules kara laikā un pēc tā beigām bija daudz ievainotu un sakropļotu cilvēku, kam bija nepieciešama ātra rehabilitācija, tādēļ radās vajadzība pēc metodes, kas būtu viegli pielietojama masveidā. Pateicoties Pilates metodei, daudzi karavīri salīdzinoši neilgā laikā tika dabūti „uz kājām". Guvis unikālu pieredzi, viņš emigrēja uz ASV, kur atvēra speciālus klubus un ārstnieciskās vingrošanas centrus. Pilates metodei radās piekritēji un sekotāji, un drīz vien šī metode izplatījās pa visu pasauli, tai skaitā arī Latvijā, - par vingrošanas metodes izcelšanos pastāstīja Banga Vējiņa.
Viņa pati pilates sauc par „vingrojumiem ķermenim un prātam". Katrai kustībai ir jābūt saskaņotai ar ieelpu un izelpu, tikai tā var sasniegt maksimālo efektu. Vingrojuma laikā cilvēks nedrīkst domāt par problēmām darbā, strīdiem ģimenē utt., visa uzmanība jākoncentrē vingrinājuma precīzai izpildei.
- Pilates visvairāk iedarbojas uz dziļo muskulatūru. Cilvēkam ir muskuļu zonas, kuras viņš diendienā, strādājot pie datora, vispār neizkustina. Pilates mērķis ir panākt, lai cilvēka ķermenis būtu pareizajā stāvoklī, lai muskuļi neatrastos nepareizā formā. Bieži vien mums šķiet, ka dzīvojam normāli, nav sūdzību, taču pienāk brīdis, kad sākam izjust diskomfortu un parādās veselības likstas. Ar pilates vingrojumu sistēmas palīdzību daudzas no šīm problēmām var novērst, - norādīja Banga Vējiņa.
Arī viņu pašu pie pilates novedusi atskārsme, ka ir problēmas, tādēļ tām jāmeklē risinājums.
- Dzīvoju ar mazu bērnu mājās. Liela daļa laika tika pavadīta gultā, barots bērns, un visas kustības un slodze - uz plecu zonu. Naktīs sāku just, ka tirpst rokas, ka ir pirmās pazīmes, ka kaut kas nav kārtībā ar mugurkaulu. Fiziski aktīva esmu bijusi vienmēr un arī vingrot patika, tādēļ nolēmu, ka šajā lietā varētu paurbties dziļāk. Sameklēju piemērotu programmu Rīgas Stradiņa universitātē un izmācījos par profesionālu fitnesa treneri. Tolaik bija iespēja padziļināti mācīties aerobiku, trenažierus vai pilates. Izvēlējos pilates, jo šī vingrojumu sistēma šķita patīkamāka un pieņemamāka. Kopš pati aktīvi nodarbojos ar šiem vingrojumiem, problēmu ar veselību nav bijis, - pastāstīja fitnesa trenere.
Vairāk lasiet laikrakstā STARS 16.01.2010.
Autors: EGILS KAZAKEVIČS
OĻĢERTA SKUJAS foto
Kas tad īsti ir pilates, par ko noteikti vismaz pa ausu galam ir nācies dzirdēt daudziem? Profesionālā fitnesa trenere Banga Vējiņa pilates sauc par treniņa veidu, kurā apvienotas dažādas vingrojumu sistēmas.
- Klasiski pilates sistēmā ir izstrādāti aptuveni 44 vingrojumi, kurus pildot tiek aptverts viss ķermenis. Šo vingrojumu metodi savulaik radīja vācietis Jozefs Pilates. Viņš pats bērnībā bija vārgs un slimīgs, taču jau diezgan agri, sākot patstāvīgus treniņus, izstrādāja īpaši sev piemērotu vingrošanas sistēmu, ko dzīves laikā nepārtraukti pilnveidoja. Ticis galā ar savām veselības problēmām, viņš nosprieda, ka sistēma, ko intuitīvi pašmācības ceļā bija atklājis, varētu būt noderīga arī citiem cilvēkiem. Pirmā pasaules kara laikā un pēc tā beigām bija daudz ievainotu un sakropļotu cilvēku, kam bija nepieciešama ātra rehabilitācija, tādēļ radās vajadzība pēc metodes, kas būtu viegli pielietojama masveidā. Pateicoties Pilates metodei, daudzi karavīri salīdzinoši neilgā laikā tika dabūti „uz kājām". Guvis unikālu pieredzi, viņš emigrēja uz ASV, kur atvēra speciālus klubus un ārstnieciskās vingrošanas centrus. Pilates metodei radās piekritēji un sekotāji, un drīz vien šī metode izplatījās pa visu pasauli, tai skaitā arī Latvijā, - par vingrošanas metodes izcelšanos pastāstīja Banga Vējiņa.
Viņa pati pilates sauc par „vingrojumiem ķermenim un prātam". Katrai kustībai ir jābūt saskaņotai ar ieelpu un izelpu, tikai tā var sasniegt maksimālo efektu. Vingrojuma laikā cilvēks nedrīkst domāt par problēmām darbā, strīdiem ģimenē utt., visa uzmanība jākoncentrē vingrinājuma precīzai izpildei.
- Pilates visvairāk iedarbojas uz dziļo muskulatūru. Cilvēkam ir muskuļu zonas, kuras viņš diendienā, strādājot pie datora, vispār neizkustina. Pilates mērķis ir panākt, lai cilvēka ķermenis būtu pareizajā stāvoklī, lai muskuļi neatrastos nepareizā formā. Bieži vien mums šķiet, ka dzīvojam normāli, nav sūdzību, taču pienāk brīdis, kad sākam izjust diskomfortu un parādās veselības likstas. Ar pilates vingrojumu sistēmas palīdzību daudzas no šīm problēmām var novērst, - norādīja Banga Vējiņa.
Arī viņu pašu pie pilates novedusi atskārsme, ka ir problēmas, tādēļ tām jāmeklē risinājums.
- Dzīvoju ar mazu bērnu mājās. Liela daļa laika tika pavadīta gultā, barots bērns, un visas kustības un slodze - uz plecu zonu. Naktīs sāku just, ka tirpst rokas, ka ir pirmās pazīmes, ka kaut kas nav kārtībā ar mugurkaulu. Fiziski aktīva esmu bijusi vienmēr un arī vingrot patika, tādēļ nolēmu, ka šajā lietā varētu paurbties dziļāk. Sameklēju piemērotu programmu Rīgas Stradiņa universitātē un izmācījos par profesionālu fitnesa treneri. Tolaik bija iespēja padziļināti mācīties aerobiku, trenažierus vai pilates. Izvēlējos pilates, jo šī vingrojumu sistēma šķita patīkamāka un pieņemamāka. Kopš pati aktīvi nodarbojos ar šiem vingrojumiem, problēmu ar veselību nav bijis, - pastāstīja fitnesa trenere.
Vairāk lasiet laikrakstā STARS 16.01.2010.
Autors: EGILS KAZAKEVIČS
OĻĢERTA SKUJAS foto
